问题分析:牛黄,根据你的描述分析,晚上11点之后,最好不要进食牛奶等,加重胃肠负担。不利于胃肠消化吸收等。另外晚上建议早睡,睡眠时间太晚,会影响到身高的长高的。
意见建议:建议你最好规律膳食时间,饮食多样化,避免偏食,适量运动,锻炼身体。早睡早起,保证充足睡眠时间,因为人的身高都是在睡眠中进行的。
希望我的建议能帮到你。祝你健康。