你好,根据你的描述,应该是你长时间处于高度紧张状态引起的所以自己要放松,劳逸结合,合理调节时间,好好休息,适当放松,出去走走。
以上是对“脑袋里好像有一种感觉被压着像是那种高度紧张的感觉有”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!