本人想让自己的肌肉更结实，一般都是晚上下班才有时间

我用的治疗腰肌劳损、效果显著、治疗腰肩盘突出没听说．你可以试一下、我是托人到东北捎带的．

病情分析： 多考虑颈型颈椎病，应改变不良的姿势，同时外加颈部保暖，按摩，贴膏药。意见建议：多考虑颈型颈椎病，应改变不良的姿势，同时外加颈部保暖，按摩，贴膏药。

指导意见：你好，一般的情况外伤后多是有肿胀的情况的，拍片检查有的不是很明显，肿痛稍微消退后拍片检查看到骨折也是常见的。一般的情况往往以第二次检查为准的。此种情况注意平时的保养的。不要劳累和着凉的。

问题分析：你好，这个脚崴伤了，快五十天了，还有点肿胀，如果检查没有骨折的问题，这个可以适当的走路了，但是不要太多意见建议：另外局部可以喷洒些肿痛气雾剂等，另外就是热敷和按摩下有助于促进恢复的，这个需要一个较长的时间恢复过程的

病情分析： 右侧髋骨附近靠近右侧附件比较近，可能是右侧附件炎。意见建议：建议到妇科门诊去做个妇科检查，如果真的有炎症，就吃点消炎药。

问题分析：骨折一般要3个有才会成型愈合，一般不会再次骨折，6个月到半年，才能达到功能愈合，就是恢复和术前一样的功能，有的骨折，需要更长的时间。因为锁骨不负重，所以，一般3个月，就能够达到愈合了。意见建议：建议你不要着急，因为，半个后，一般还要进行取内固定，进行两次手术治疗。这段时间，不建议强烈的体力劳动和运动，并注意不要进行负重，防止骨折的裂开，一般3个月，就会慢慢长好的。

病情分析： 鉴于你描述的部位不是很清楚，不好为你确定相应的恢复训练方法。意见建议：建议描述清楚后能更好为你解答你所需要的问题解决办法，但是一般骨折后可以轻揉下肌肉，预防肌肉萎缩，也可以用热水热敷加速血液循环，以促进后期恢复。

问题分析：您好，可能是缺乏微量元素及维生素引起的。另外，椎间盘和肾结石都有可能导致左下腹疼。意见建议：建议您钙镁片，维生素b,e调理。多吃鲫鱼汤瘦肉，喝牛奶是补钙的安全途径。注意休息增加营养。并且及时去医院就医，在医生的指导下进行治疗。祝您早日康复。

病情分析： 一般情况下，人体都会产生骨头运动摩擦响声，很正常。但是声音太大，而感到疼痛，就有关节炎的症状，需要看医生了！

病情分析： 这种情况考虑可能肌肉筋膜损伤炎症引起，不要担心，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以服用布洛芬等药物消炎止痛