你好,按照你的描述,考虑有轻度的肾虚的症状。指导意见处于你这个年龄的男性身体每况愈下,如果平时不注意休息和保健,很容易导致肾虚,症状除了你上述所说,还有小腹赘肉增多和房事等方面的问题。
建议平时一定要注意休息,不要有太大的工作量,还有一定要有适度的运动,这样对身体的恢复是很有帮助的,饮食上注意不要贪吃寒凉性食物,例如冷饮,西瓜这些,在平衡饮食的基础上可以多进食一些补脾肾的食物,例如山药,淮山,枸杞子,板栗,韭菜等这些,鉴于你的情况并不严重,不用考虑用药治疗,只要在平时多注意就行了,可以慢慢改善你的症状。
如果真的要求服用些药物的话,六味地黄丸和金匮肾气丸都是不错的选择,前者主肾阴虚,后者主肾阳虚。谢谢,希望对你有所帮助。