你好，失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法归纳为：首先是心疗：即先睡心,后睡身。
如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；
睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
根据你提供的信息分析看，患者出现的这么多部位疼痛症状，要准确诊断疾病，还需要患者到医院风湿免疫科进行详细检查，包括体格检查，结合实验室检查和其他辅助检查来确定诊断，再进行针对性治疗。
病情分析：
您好，人太优秀了就会导致他人的嫉妒，嫉妒心是每一个人都具有的现象，只是轻重不一而已，您太优秀了就会怕遭人嫉妒，这是很正常的，俗话说的好，害人之心不可有、防人之心不可无。
指导意见：
其实，没有什么，防止他人的伤害是必要的，人的一生是短暂的，在短暂的一生中，一定要多做些对家人、对自己、对社会有意义的事情，走自己的路让他人去说吧，咱不能改变他人，只能改变自己，虽然需要尽量防止他人的伤害，但是，一旦他人嫉妒自己，咱也不要和他计较，咱不和不讲理的人计较，和不讲道理的人计较自己也就变得不讲道理了。
病情分析：
希望详细的描述一下自己的病情我们才能够给予治疗和帮助的
指导意见：
这里是有心理医生的，现在主要是什么症状，请详细的说明病情
病情分析：
你好，对于你的情况啊应该是神经衰弱要建立有规律的生活，保证睡眠不熬夜，平日多喝温开水，饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，
指导意见：
多吃补脑，富含营养的食物，多补充蛋白质、维生素等。稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，提高免疫力。
你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。
病情分析：
你好，很高兴为你解答！根据你的描述，你应该就是神经衰弱.
指导意见：
建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，严重时精神不振的症状。
指导意见：
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
以上是对“睡眠不好吃助睡眠的药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者你好，引起失眠的原因有：1、精神心理障碍，如焦虑、抑郁、生气、换环境、心里压力大等物质依赖等原因。2、身体疾病或者药物引起，神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。3、原发性睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、周期性肢体运动障碍。4、原发性失眠，即真正临床意义的失眠症。所以，治疗失眠最好的办法就是找出失眠的原因进行治疗。
