我做哑铃运动时没有热身结果做完肌肉感觉明显酸痛,请

膝关节在做瑜珈时，膝盖外侧拉伤，一年来总是不舒服不知道该怎么治疗。这种情况建议做一下针灸按摩及理疗等效果不错。

你好！你需要去医院作颈椎X检查，至于病的轻重，只有通过检查才能明白，有了结果才能定出具体的治疗方案。

注意休息.可以贴伤湿止痛膏或者服用氯唑沙宗片治疗。

建议不要太急于求成,建议放松,不要过激!

病情分析：
你好，根据你的描述，可能是练瑜伽时，某个动作不协调，而是局部肌肉筋膜拉伤。指导意见：
对于这种情况，建议限制活动，最好打上石膏。根据你的描述，局部肌肉筋膜拉伤的可能性大些。可以拍患处X线片，以明确诊断。治疗这种运动伤，主要是限制活动，外用舒筋活络油或正红花油等，祝早日康复。

不需要担心.注意休息.可以服用氯唑沙宗片改善。

你好,这种情况可以适当理疗治疗一下.可以口服三七片等活血化瘀的药物.可以外用扶他林软膏等.恢复的情况需要根据病情和体质的情况。

你好,可以慢慢的按摩的.祝早日康复

你的情况是通常所说的抽筋症状现在开始脚尖绷直,用手按住脚面向外侧方向旋转,直到脚趾不再抽痛为止,效果显著

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。最好休息一段时间。