您好,多吃含维生素E、维生素C抵抗自由基,减少黑色素生成,少吃含色素较深的食物,如酱油、可乐、咖啡等,减少黑色素生成。
建议饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,平日多喝温开水保证睡眠不熬夜。若是还是比较担心可以去医院体检一下。