您这样的情况从中医上来说是气血不足、劳累过度或是饮食失调等问题导致的。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:虾、泥鳅、猪肝等,个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下,另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。