久站后腘窝僵硬疼痛

患者，女，29岁，既往身体健康。此次病情:我在去年十一之前去看上海世博在没有休息的情况下连续转了14个小时紧接着十一期间去江西三清山旅游爬了山，来回路上做了很久的大巴，后来又坐了几小时的火车，到家后双小腿肿胀，呈凹陷性，3-5天后浮肿消退。但是之后我发现一旦我站立时间超过半个小时左右，右腿的腘窝处就僵硬疼痛，休息后可以缓解，膝盖活动没有异常。原本以为爬山时扭伤了，没在意，可是一直没有缓解。曾经治疗情况和效果:我没有做过检查，也没有做过治疗，想得到怎样的帮助:我想知道这是什么状况，需要哪些防护治疗？