您好:您的情况通过控制饮食及锻炼是可以恢复正常的,糖尿病是胰岛素功能障碍引起的血糖升高,糖尿病分为I型和II型,一般最常见于II型糖尿病,多见于老年人,属于胰岛素相对不足所致,II型糖尿病多见于青少年,属于胰岛素绝对不足,您的血糖值接近临界值,但还不能确诊为糖尿病,所以您不必过于担心。
建议您控制饮食及体重,少食多餐,避免暴饮暴食、进食高糖饮食及过度劳累,平时适当锻炼身体,增强体质,控制体重,定期检测血糖情况,希望我的回答带给您帮助!