气功的练习不管是动功还是静功,在练功的基础上基本是差不多的,都需要调息、调身以及调心,练习气功的重要点先是要在调息、调身、调心上多练习。
所说的调心,就是自觉的控制意识活动,属于比较重要的环节。所谓调息是自觉的来控制人体呼吸,基本的要求有“细、静、匀、长,随着练习逐步到无声无息。
所谓调身就是靠自觉来控制动作,经常练气功可以增强体质。