您好,您这种情况必须得平常注意调理,在配合加强锻炼,应该是可以恢复一些的。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,再配合喝点梨冰糖水的,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒的,可以配合多吃富含维生素的蔬菜和水果,适当的锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,保持心情舒畅,生活规律,保证睡眠。
调理一个阶段。