失眠容易醒怎么去缓解好？

病情分析：
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
以上是对“多梦一夜醒三四次睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。

病情分析：
你好,与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
指导意见：
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
以上是对“整晚都睡不着觉有许多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
出现这种不适的症状，考虑是植物神经紊乱的可能性比较大，就会出现心情不好、烦躁
指导意见：
建议你注意休息，避免过度的劳累，保持好的心情，多参加体育锻炼，调整好自己的心态，处理什么事要冷静
以上是对“最近总是心情不好烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议你要多找自己的优点，多交朋友，有压力要及时的倾诉。建立自信。辅以药物治疗。三个月一个疗程，症状消失后要巩固半年到一年。祝你早日康复平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。如有必要可配合药物治疗或者去咨询心理医生，以免延误病情
以上是对“强迫症如何治愈的?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，北京治疗失眠最好的医院就是北京德胜门中医院。北京德胜门中医院是一家综合性中医院，也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医药科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的中医院。而且中医治疗失眠不会对您白天的工作产生不良的影响。

病情分析：
你好，病人目前的这种情况是颅脑外伤以后的后遗症，目前没有特效的治疗方式。
指导意见：
建议你加强病人的护理和营养，密切关注病情的变化，要听从医生的建议，积极的进行治疗。

您好！1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。2、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。3、合欢皮：合欢皮气微味微涩，稍刺舌或喉部有不适感，性味甘、平，其中含木脂体糖甙、金合欢皂甙元B，能治忧郁不舒、失眠健忘。

病情分析：
你好，你失眠，睡不着，胡思乱想，不受控制，怎么办怎么调理？
指导意见：
你才十六岁，建议你饮食起居规律，白天多体育活动，增加体力劳动，每天晚上十一点前睡觉，睡前喝点牛奶，可以帮助你睡眠
以上是对“总是失眠不受控制胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

注射的方法这里又分为两种，一种是注射自体脂肪细胞，一种是注射化学物质，注射化学物质是一种非常危险的，虽然它是一种方法，但是还是要坚决反对。