我听到我前夫的事情心里还是很难受，我想忘记他可是我

心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你做事总是拖拖拉拉，导致生活有很多的烦恼，你能够意识到自己存在的问题，只要慢慢的改正是可以改正的，可以再建一个详细的计划，然后严格按照计划执行，不断的完善自己，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

泉城医院是目前我国治疗口腔溃疡比较先进的医院，有丰富的经验。他们讲究治疗前了解病因是关键：口腔溃疡的致病机制虽不明确，但一般与一下几种有关。泉城医院告诉我们疾病的原因1，精神因素，当今的社会，来自各方的压力太大了，有的患者在生活、工作的重压下，容易出现精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况，而这些情况也是引起经常口腔溃疡的原因之一。泉城医院告诉我们疾病的原因2，遗传因素，临床经验显示，复发性口腔溃疡有明显的家族遗传倾向，我们常常看到，父母一方或多方若患有复发性口腔溃疡，那么，他们的子女就比一般人更容易患病。3，缺乏微量元素，如锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。4，消化系统疾病及功能紊乱，如胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性或迁延性肝炎，结肠炎、腹胀、消化不良、腹泻或便秘等情况都可能引起口腔溃疡并可能伴随着口臭的发生。以上介绍泉城医院在治疗口腔溃疡方面的特色，口腔溃疡患者不妨到这家医院请专家来治疗，相信效果肯定不错。

指导意见：好色不是病，是对异性的一种强烈冲动，也是一种性冲动。不要自责，保持与异性良好的接触，建议不要作出违反道德的事，特别是性犯罪。

问题分析：你好，从你所说的症状来看：那可能是更年期综合症或肝火旺造成的‘经常爱发火，控制不了自己的情绪’等现象的出现。意见建议：应该乐观心态，注意休息，劳逸结合，可以适当服用逍遥丸、美媛春、太太口服液等药物，中西医结合治疗效果好，祝你身体健康。

问题分析：您好！根据您所描述的情况:体内火气大又不会出汗考。虑因“气机郁滞”所致的“内伤郁火”可能性比较大。意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“疏肝理气，解郁泻火”作用的方药如“丹栀逍遥散”等加减进行治疗；也可用相关中成药如“加味逍遥丸”等；注意保持乐观情绪，饮食宜进清淡、富于营养而又易于消化之品。祝早日康复！天天开心！

指导意见：你好，考虑与疲劳压力大极为相关的。这种情况的话建议要注意休息，保证足够的睡眠。祝早日康复。

心理分析：你好，精神分裂症是重性精神病，真正的彻底康复需要一个过程的，不管任何疾病的治疗都需要规范系统的方案，即便微创治疗后还需要服用药物巩固疗效的心理指导：建议你还是要在专科医院规范的服用药物，定期复诊，祝早日康复！

造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 提高睡眠质量： 　睡眠的用具 　无论是南方的床还是北方的炕在安放或修造时都应南北顺向人睡时头北脚南使机体不受地磁的干扰.铺的硬度宜适中过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身难以安睡睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜过低易造成颈椎生理骨刺.在夏季枕头要经常翻晒免让产进入口鼻肺系疾病增多. 　睡眠的姿势 　有心脏疾患的人最好多右侧卧以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外还要经常改换睡侧以利痰涎排出胃见胀满和肝胆系疾病者以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者应力避压迫痛处而卧.总之选择舒适有利于病情的睡位有助于安睡. 　睡眠的时间 　睡眠时间一般应维持7至8小时但不一定强求应视个体差异而定.入睡快而睡眠深一般无梦或少梦者睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多常多梦恶梦者即使睡上10小时仍难精神清爽应通过各种治疗以获得有效睡眠只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上不同生理节奏使睡眠出现两种情况即夜猫子和百灵鸟.顺应这种生理节奏有利于提高工作效率和生活质量反之则对降不利. 　睡眠的环境 　睡眠的好坏与睡眠环境关系密切.在15至24度的温度中可获得安睡.冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾以及逸漏的燃烧不全的煤气也会使人不能安睡.在发射高频电离电磁幅射源附近居住长期睡眠不好而非自身疾病所致者最好迁徙远处居住.综上所述人们若能掌握科学睡眠的四要素则能有效地提高睡眠质量以更充沛的精力投入工作.科学睡眠是现代生活对人们提出的新更求. 如何提高睡眠质量 　 许多事情都会影响睡眠质量.德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议. 　足部保暖：研究结果表明双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差海因博士建议穿着厚袜子睡觉. 　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室.海因建议：关上窗户睡觉. 　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道从而影响睡眠海因建议：只在早晨打扫卧室. 　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉因为它们能引起人们的过敏反应.海因建议：卧室里只允许摆放郁金香郁金香不会有引起过敏反应的危险. 　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎夜间抹香水的人应该考虑到引发哮喘的可能性. 　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟. 睡眠：保证睡眠生活规律能让人马上恢复精神和体力.休假时应尽量保持充足的睡眠时间.如果一晚上没睡觉你的皮肤就很容易出现问题很可能要一个月才能解决. 睡眠充足出高效 如果昨夜没有睡好今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗我想不会.相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知 充足的睡眠可以消除疲劳恢复体力和精力. 生理学研究还告诉我们只有处于深度睡眠人脑才能合成促进身体生长发育的生长素以及参于记忆的记忆蛋白.这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚头脑不太灵活个子也比较容易矮 小.如此说来睡眠并不是浪费时间而是为身体养精续锐. 可是对于一位处于青春期的少男少女长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难. 生理学家的研究表明在不同的人生阶段人所需要的睡眠时间是不同的.比如新生儿每昼夜需要18－20小时10岁左右的儿童每昼夜需要10－12小时12－16岁的青少年每昼夜需要7－9小时.这就意味着 为了降我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间. 可能有的同学会问我们的课业那么繁重每天作功课都要到深夜上哪找那么多时间睡觉呢我不否认你的课业繁重.但是以牺牲睡眠为代价无限度地增加学习时间就能收到良好的学习效果吗 学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的孪生兄弟： 一方面只有提高单位时间的工作效率你才能挤出时间保证充足的睡眠；另一方面也只有保证充足的睡眠你才有可能提高学习效率.上苍给予我们每一个人的时间都是每天24小时 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间. 首先从现在起你要养成一种习惯：无论白天做什么都要尽量少磨蹭.这个习惯会帮助你节省一大批时间而且是终生受益! 另外睡觉也要讲究效率.一般来说

病情分析： 心烦意乱、胡思乱想等表现是典型的焦虑症的症状，所以你有可能是患上了焦虑症了。对于这种症状常见的治疗方法有自我治疗和药物治疗，在疾病不是很严重的情况下建议你通过自我治疗的方法来缓解焦虑症。意见建议：自我治疗焦虑症的方法：一、做一件自己感兴趣的事情。当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。二、积极的自我暗示。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行“我一定能够成功“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。三、自我情感宣泄。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不良情绪。四、适量的运动。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

问题分析：你好，睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心意见建议：指导意见： 建议你要放开心胸，多和你的家人或者比较亲近的人交流，相信自己