吃稀饭是无法达到减肥效果的,长期还会造成营养不良。减肥需要多方面的改变与长期的坚持,应该在日常的饮食当中,做到饮食的合理搭配,但是不要暴饮暴食,要少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,而且要坚持到进行体育锻炼。