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医生回答
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睡觉减肥是网络热门的减肥方法之一，深受懒人和宅女的喜爱，和大家分享睡觉减肥法，教大家如何睡觉减肥，睡觉减肥一定要记住下面四点哦。
一、睡眠时间要规律，根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量天天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。
二、天天睡足8小时，大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。
三、不摄进咖啡因，含咖啡因的提神饮料睡前禁止饮用，茶、苏打水也不要喝，它们会让你越来越精神。
四、养成良好的睡前习惯，睡前不要进行太激烈的运动，假如让大脑处于兴奋状态，估计你翻到2点才能睡着吧
