成年的分离焦虑正常吗

如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、不间断的特征，要在大夫指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽可能多与人交流，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。

在不确定自己是否是有抑郁症的时候可以去网上做专门抑郁症测试，也可以自己检查，是否每件事情都会焦虑不安。越是不确定的时候越是焦虑，越会加重病情，所以尽量是不要拖。

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。

发癔症大多是因为精神因素，特别是精神紧张、恐惧都是会引发癔症的，晚上病人睡觉后，思想还在想事情，那么就可以引发癔症的。平时积极地去面对，按时作息，劳逸结合，及时通过倾诉、运动、音乐等来释放自己的负面情绪。

抑郁症可自己治疗方法有坚持锻炼，锻炼时间可以选择早晨。还有要外出交际，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。

当怀疑小儿有癔症时，还是尽快去医院做个检查，先找出发病的原因，根据发病的原因采取针对性的治疗方式。其次要进行神经精神的诊断与治疗，从心理上消除暗示。最后，家长应该认识到，这只是暂时性的障碍，并非器官性的病变，不要有太大的担心。平时要注意让小孩子多休息，避免劳累过度，尽量给孩子温暖。

入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

强迫抑郁症和抑郁强迫症是一样的。发病原因和生活环境还有就是个人经历有很大的关系，要冷静的找出自己焦虑情绪的原因。注意心理卫生，时常心理暗示鼓励自己，不要回避困难。

如果得了轻度的抑郁症，要进行及时治疗，康复会很快，主要是靠个人的坚持和日常护理等因素治疗。因此要去除心理因素，才能达到治好的。关键么还是在思想上，少想些有的没的，找点自己喜欢的事情做做。

下面这两个方法可缓解更年期失眠：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。或是取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。