您好,减肥有很多方法,跳绳是一种有益于减肥的运动,如果每天能坚持跳绳超过半小时,对减肥大有帮助,但这种方法需要长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,而且在锻炼的同时,一定要控制饮食,不能吃高热量的食物,也不能吃太油腻的食物,只有达到热量负平衡,才能达到减肥的目的。