首先建议您不要用打针或者其他快速增重的方法,大部分见效快的都是非正常的。你年龄还小,这样对你的身体发育不利。建议你首先三餐要规律,然后每一餐都要荤素搭配做到营养均衡,适当增加饭量。
配合一定的运动改善形体,相信你会得到自己满意的身材。