问题分析:过早醒以及睡眠质量下降多是考虑和精神因素是有关系的,多是和近期压力大破坏你的生物钟的,所以是需要合理安排自己的生活习惯的,缓解压力的意见建议:属于精神压力导致的睡眠障碍的,注意纠正就可以的,有可以在睡前进行适当的锻炼的,或者是睡前泡足等都是可以改善你的睡眠障碍等问题的