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患者提问
每次躺下后脑子总要乱想,很久才能入睡
这一个星期来,每天晚上睡觉躺下后脑子里总要乱想,需要很久的时间才能入睡,怎么办呢?
提问时间:2020-02-26 11:50
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡眠质量不好跟平常白天的精神因素有关,因避免精神过度紧张,且在睡前2个小时不看过度兴奋的书籍以及影片,如果入睡困难的话,可以在睡前喝一杯温牛奶,或者泡泡脚都可以改善。
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