病情分析:您好,根据您的描述,如果是每天吃一个煮鸡蛋,那么体内营养是可以补充充足的,只要适量运动,就不会发胖指导意见:建议:建议可以适量的运动的,避免久坐,另外蛋黄内胆固醇比较高的,所以其他食物要控制油脂摄入的,祝您健康!