经常打瞌睡是什么原因

失眠应当注意减少白天睡眠时间可以避免午睡，另外减少卧床时间，有睡意时再上床，在睡觉前尽量不要看手机和电视，避免老神经过于活跃。睡前可以泡热水澡，帮助身心放松，也可以听一些轻音乐来辅助入睡。 失眠有突发性和长期性，一般突发性的事件刺激或者短期内压力过大，神经敏感都容易导致短期的失眠现象。另外部分药物会具有刺激神经的作用，也可能会导致失眠现象。 一般长期失眠会出现注意力无法集中，甚至神经衰弱等现象，建议通过药物或者心理治疗来恢复。

抑郁症通过系统规范的治疗是可以达到临床痊愈效果的。 抑郁症是一项治愈率较低而且高复发性的心理疾病，但85%的抑郁症患者，通过长期服用五羟色胺等印制剂类的药物，辅以专业的心理治疗，改善个人的认知行为和心理状态，再通过物理临床的颅磁刺激治疗是能够达到临床治愈的。 一般有抑郁倾向的患者建议都与家人和朋友沟通，扩大兴趣以及交际面，做好心理调整，避免心情处于低落以及无助状态。另外也可以进行适当的运动，使身体变得更健康，也有助于缓解抑郁现象。

焦虑症所导致的头晕一般会有不稳感，并不会出现天旋地转的感觉。 焦虑症除了头晕以外，还会有胸闷心悸，口干，出汗，面色潮红苍白等症状，另外也会出现无对象的，坐立不安，紧张焦虑情绪。 焦虑症可以服用一些抗抑郁，和含有苯二氮卓类药物，一般焦虑症的治疗时间比较长，需要服药1-2年左右，而且需要根据病情的严重程度及时的调理药物量。另外通过与心理医生来引导患者改变认知方式和行为习惯来改善焦虑现象。

失眠可以喝郁金香桂圆茶和莲子甘草茶。 郁金香桂圆茶能够促进血液循环，也能够帮助身体补充部分营养物质，可以使身心放松，具有养血安神，缓解身体机能焦虑烦躁的效果。莲子甘草茶能够清心祛热，能养心安神，可以缓解焦虑烦躁等症状，对于燥热引起的失眠有较好的改善效果。 导致失眠的原因比较多，如果短期的失眠，可以通过喝茶放松身心以及运动来改善，如果长期处于失眠状态，建议针对性的治疗。

产后抑郁症的症状有长时间感到心情低落，愁苦也会自我感觉悲惨，同时会有睡眠障碍，比如入睡困难，失眠，多梦，也会有暴饮暴食以及焦虑、哭泣。 导致产后抑郁症的原因比较多，从怀孕到分娩，身体内的激素水平变化比较大，身体行动不便，从而出现抑郁情绪。另外产妇无法适应做母亲的身份，导致心理压力过大，而因为需要喂奶又缺少睡眠，从而导致精神力不集中，抑郁情绪产生。 建议多给产妇心理关怀，多照顾婴儿，避免其压力过大。

失眠可以补充一些微量元素，尤其是维生素b6和烟碱酸。另外在饮食上也可以多吃一些鱼、瘦肉，虾的食物。 造成失眠的原因比较多，其实很多失眠现象并不是因为缺少维生素所引起的。比如长期压力过大或者特殊事件刺激、睡前思维过于活跃，身体疾病，心理疾病等因素都会导致失眠现象。 一般在早期失眠时，尽量在睡前听轻音乐，并且用热水泡脚洗澡放松身体，白天可以多做体育运动，让身体处于疲劳状态，都会有助于改善睡眠。如果失眠时间较长时，建议通过药物以及心理辅导来治疗。

失眠严重是可以吃安眠药的，但是安眠药是处方药物，应当在医生的建议指导下服用。 失眠有心理原因也有身体原因，心理原因主要是因为突发性事件导致大脑系统功能稳定性失衡，从而导致大脑睡眠功能紊乱。身体原因有精神障碍、药物滥用、身体疾病等因素。长期失眠会影响记忆力，注意力也会下降，所以尽量通过检查找出失眠原因，针对性治疗会更好。 有失眠情况建议在平时多做运动，睡前可以听轻音乐，也可以喝一杯热牛奶，通过热水泡脚也能够起到放松身心的效果，也有助于改善睡眠质量。

嗜睡的主要原因有怀孕引起的妊娠期综合症，在短期内休息不足，过于疲劳，另外也有一些身体病症所引起的嗜睡现象。 一般在怀孕期间体内的激素不稳定，就会有嗜睡呕吐，食欲不振等情况。不过这种现象随着孕龄的增大就会慢慢消失。现在竞争比较激烈，所以长期处于，紧张焦虑，过于疲劳状态，也会出现嗜睡现象，但这种情况调整好生活作息习惯后就会缓解。另外身体如果有其他病症或者嗜睡情况，一直未见好转，建议到医院进行检查治疗。 如果有嗜睡情况建议养成早睡早起的习惯，另外进行适当的运动放松身心，避免过于疲劳。

多梦可以通过两个方面来治疗，第一中医治疗，比如多食用一些益气养血，补肝益肾健脾胃的药物，能够起到养血安神，凝神清新和镇惊的效果。第2种是通过针灸治疗，在相应的穴位通过针灸，能够有效的改善失眠多梦的症状。 导致多梦的主要原因是精神紧张，焦虑，烦闷等神经因素。另外自身对于梦感过分关注，情绪受到压抑多容易导致多梦以及睡眠困难。 多梦者在平时尽量自我开导，让心情处于放松状态，也可以进行适当的体育运动。

失眠一般按摩百会穴，太阳穴，阴塘穴等远端下肢穴位和近端上肢穴位，按摩这些穴位可以帮助大脑放松，会有助于改善睡眠困难以及失眠现象。 一般精神压力过大、焦虑以及身体疾病都容易导致失眠现象，像这种情况，应当找到合适的舒缓压力的方式，让身心放松，另外加上适当的运动使身体相对疲劳，都有助于改变睡眠效果。另外在睡前喝浓茶以及喝咖啡，也容易导致神经兴奋，从而出现失眠现象。 如果长期处于失眠状态，建议进行相关的检查，并且通过药物控制来治疗。