如果是慢跑时,尽量用鼻子吸气,不要用嘴吸气尤其天冷时,用嘴吸气会造成呼吸呼吸道感染,引起咳嗽使跑步难以进行,用鼻子吸气鼻毛能挡住细菌,可以避免这点,如果运动强度加大了,就要同时用鼻子和嘴吸气,但是嘴不能全部张开,微张舌头顶在上颚闭上牙齿让空气顺着牙缝进去。