咱们测的是基础体温,又叫静息体温,是指人在睡眠68小时后,醒来尚未起床、进食、谈话之前所测定的体温。所以,要准的话,睡前尽量不要喝太多水,避免起夜,然后早上醒来,直接把你昨晚准备好(甩至35度以下)放在枕边的体温计放在口中舌下,五分钟后记录结果。
最好每天测的时间一致。