强迫症去正规三甲医院心理科就医,接受心理治,同时配合药物治,改善症状,两者要配合起来才能更有效的好起来。生活中要乐观一些,要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力,使用系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。