轻微失眠怎么治好

治疗社交恐慌的方法有药物治疗和心理治疗。要注意心理调节，转移注意力。保证充足睡眠，走出户外，多进行运动锻炼。试着多和家人或熟悉的人交往聊天。情绪不要紧张。多参加聚会活动。慢慢逐渐适应的。

治疗多久关键是看个人的身体状况，以及症状表现，还有治疗效果，如果已经控制住症状，不影响到现在的生活就表示好了。平时要多关心爱护他，要让他清楚，自己在家庭当中的地位，能够提高他的心理素质，来抵抗这个躁狂症。

只能自我调控的，没有药物来给予治疗的。恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

这个就没有具体的时间的了，因为精神疾病的种类是很多的，要看看是什么类型的精神疾病，另外也要注意个体差异，有些人的精神疾病，就是治不好的，也是可能影响时间的了，这个就需要就医，实际的治疗之后，才能帮助判断的了，要到医院治疗的。

这个病主要还是以吃药治疗为主，这个是目前挺有效的好办法，除了急性期治疗外，还有维持治疗期，当然需要持服药治疗。平时要保持心境平和，情绪不要过于激动，多与人交流沟通，会有利于病情的恢复。

早期主要是情绪感到焦虑，包括心烦意乱，紧张不安，烦躁易怒等，大多来自生活或工作压力，需要自我调节。有的表现舌、唇、指肌的震颤或肢体震颤。胸骨后的压缩感是焦虑的一个常见表现，常伴有气短。表现为主观上的一组或多组肌肉不舒服的紧张感，严重时有肌肉酸痛，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉，紧张性头痛也很常见。

在饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。

应去当地正规专科医院进行对症治疗，对于心理正常的心理障碍可以通过心理咨询来治疗。严重的精神障碍就需要精神科药物进行治疗，同时可辅以心理治疗。多去外面走走，多与人交谈，平时多注意锻炼身体，学会释放压力。

引起癔症都是因为精神上的刺激所引起的。若是病人遇到一些非常委屈，气愤和恐惧以及精神紧张的重大事件，都有可能是引起此病的直接原因，也有可能是第一次发病的因素。有一部分的病人在之后的发作过程中，就算没有什么明显的诱因，也会通过触景生情和自我暗示发病。而且大部分发病的病人都跟童年的阴影有很大关系。

严重精神分裂可以使用电击治疗：对于神经兴奋、激动、严重负性情绪的，电击治疗效果明显，症状控制后应与心理治疗相结合。心理治疗：外科治疗主要包括切除部分大脑和大脑中与精神活动有关的部分，中断与之间的某些沟通渠道，以及调节脑功能，以达到治疗疾病的目的。