感冒一个月总觉得后背发冷

压腿主要是为了拉韧带：1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。如果这些时段没时间，那就选择早晨，不过最好在早晨出太阳以后跑。跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次/分钟之间。当然，一开始跑不了那么长时间，可以慢慢来，开始可由快走向慢跑过度，或者间隔跑，等适应了再连续长时间跑。可以每周增加3-5分钟，直到达到自己满意的时间。如果是健身跑，开始不必在意跑的距离和速度，只要达到时间即可，等跑得差不多了，再根据自己的体能和兴趣进行速度与距离的提高。跑步要注意步伐和呼吸，步伐要平稳，身体尽量不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼，在能6步左右完成一次呼吸，要深沉。另外跑步最重要是要选一双合适的鞋，强度不大可以选普通慢跑鞋，不要穿布鞋、篮球足球鞋等，容易伤脚和膝盖。我穿的是专业的马拉松鞋，即轻便又耐磨。跑步有很多好处，我本人就是长跑爱好者，收益非浅。

这么小的宝宝治疗最好不要用药，因为治疗湿疹的药物都多少含激素，建议去中药房买些金银花煮水，用水对患处进行清洗，很管用的，可以给宝宝试试。

你好，这个情况要注意给孩子增强体质，并且要注意朴盖，平时尽量注意多补充钙质，比如说多喝牛奶，多运动，注意各种营养，请评价一下，非常感谢！

育龄期夫妇同居一年,有正常性生活,未采取任何避孕措施情况下,未孕者称为不孕症.怀孕的必备条件1.正常的卵巢功能,排出正常卵子指导意见.2.男方精子精液正常.3.精子卵子能在输卵管内结合,受精卵能正常的输入子宫腔.4.子宫内膜充分准备,适合受精卵发育.其中任何一个环节出现异常,均可导致不孕.建议夫妻双方同时到正规的医院检查,对症治疗.m

用天麻和灵芝冲水喝，降高血压，是有一定效果的，但是随着茨说增加，效果会越来越差指导意见一般泡5次比较好，后边再加水泡也有一定效果，但是效果会差些，建议五次以后直接再加入适量新的药材，这样比较节约效果也较好

你好，从中医角度讲这是肾阳虚，肾虚肾气不固易导致阳痿遗精，尿频，肾精不足不能上荣头目则易导致耳鸣可以吃中成药右归丸调理，吃半个月。吃药期间不要吃辛辣刺激油腻食物，也不要吃生冷食物。

胸膜炎治疗原则包括控制感染排除脓液、全身支持治疗三个方面。1.控制感染：根据病原菌及药敏试验选用有效足量的抗菌素（头孢噻啶，先锋霉素Ⅴ氧氟沙星,甲哨唑），以静脉给药为好，观察疗效并及时调整药物和剂量。2.排除脓液：是脓胸治疗的关键一岁以下的婴幼儿可用穿刺及胸腔内注入抗菌素治疗，多可获得满意效果。年龄再大的患者应尽早施行胸腔闭式引流，排尽脓液。引流术后定期行X线检查随时调整胸引管；保证引流通畅，鼓励病人多下地活动。全身支持治疗：应包括给予高蛋白高热量、高维生素饮食，鼓励多饮水必要时静脉补液并输血。你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的

你好，太阳穴部位的痛疼，可以见于多种情况，除了血压的问题，还有可能与脑血管痉挛有关，需要进一步检查明确。这种情况，平时要低盐低脂肪饮食，保持心情舒畅，睡眠充足，不要紧张激动，用解除血管痉挛的药物治疗，就可以改善

您好，根据您的描述，斑秃有多种因素，如精神紧张，熬夜，血虚惊吓等因素。建议您，保持良好的心态。口服滋补生发丸，复方甘草酸苷片，梅花针局部刺激脱发处。清淡饮食，不吃海鲜和辛辣刺激的食物。

中医肾五行属水，色为黑，所以吃一些黑色的食物例如黑木耳，黑豆等。可以吃一些利尿的食物瓜子和核桃。猕猴桃梨，也可以。