膝盖长骨刺应该怎样锻炼呢？

骨折完全愈合需要三个月时间，你首先要用石膏外固定一个月，避免反复活动影响骨折愈合，如果过早的活动，有可能影响骨折愈合。

一般如果包块表面不红，考虑是肿大的淋巴结的可能性较大，如果表面发红，考虑是毛囊炎所致的可能性较大建议如果包块发红可以外用金霉素软膏，内服牛黄解毒丸，如果包块便面不红，建议还是要到正规医院就诊，排除是恶性病变所致的淋巴结肿大

这位朋友你好：这个必须循序渐进的进行锻炼就可以了。按摩理疗都是可以的。

关节部位的骨折，骨折愈合后一般都会有功能障碍，这个活动受限的时间不一样，主要和骨折当时周围组织损伤的轻重及恢复时的功能锻炼情况有关。踝关节进行屈伸、旋转锻炼，不能暴力运动，结合自己的耐受程度，适当用力，可以在当地的康复中心进行，同时配合中药熏洗，这样效果会更好。

你好，一般骨折后恢复的时间通常是2-3个月，不要急，建议你现在可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意复查就可以了。

你的这种情况可能是急性腰扭伤引起的，建议首先给予推拿按摩一次。可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。

膝关节炎是常见病。药物治疗无效要进一步治疗。

一,热身.先活动头,手,腰,腿的各处关节,再慢跑15分钟.（这个我同意,因为以前学校就是这么来的,慢跑后拉韧带韧带更容易松）二,就是拉韧带了.又分几步进行.先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍.然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿.四个八拍.换脚,同样.再是双腿.双腿平伸,身体向下压,要求同上.三是竖叉.能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立.（双腿）四是横叉.脚跟着地,双脚勾起,其余要求同上.五是压胯.（姿势很难看,看过青蛙没有,虽不是亦不远矣.不过效果很好.）膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地.六是脚背.跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地.注意别把膝盖翘起。

滑膜炎可以采用中药加针灸按摩，有较好的效果。中药膏药就是治疗效果较好的一药方剂。使用以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的，并且治疗期间应注意多休息，不要做过度运动。滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效。

希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。或者做一个b超检查一下肾脏输尿管