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哑铃锻炼后一周还是肌肉无力

我用哑铃锻炼肱二头肌可能有点过度,刚开始是肌肉疼痛,我以为是正常现象,就没在意,过了5天左右疼痛消失了,我以为好了,现在距锻炼已经1周多了,可现在一使劲就感觉肌肉酸,无力
提问时间:2020-03-21 00:12
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