你好,这种症状就是睡眠瘫痪引起的,俗称鬼压身,和平时过度的紧张劳累及情绪刺激,睡眠不规律等有很大关系。建议平时适当的减减压,避免劳累及过度的紧张,白天尽量少睡,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,吃点安神补脑液,牛奶等调理睡眠。