病情分析:您好,首先无论运动的目的是什么,最适宜的运动时间就是下午3-6时,这个时候适当的运动,可以起到补充阳气的功效。
当然对于减肥来说任何时间,只要您运动就可以,减肥的基本原则是每天的能量摄入不超过能量消耗。意见建议:建议您坚持多运动,节制饮食,肯定会有效果,至于运动的时间最好是下午。