不知你的小腿是否有疼痛,若无疼痛,则可能滑脱对你的影响不是主要的,肌筋膜炎的可能行大,建议:注意避免长时间久坐及弯腰,避免弯腰搬重物及受凉,可理疗、功能锻炼、贴膏药、止痛、肌松治疗。
若还没有效果,建议到医院进一步检查,治疗。