来例假前睡不着可以要到医院看一下。治疗上也可以适当服用一些补血安神的中成药,具体用药谨遵医嘱,同时也可以按摩一下百会穴。
保持心情舒畅减轻压力,默念一组数可以帮助睡眠,睡前泡泡脚。喝杯牛奶都有利于改善睡眠的。