健脾养胃,饮食是关键,首先饮食合理均衡营养,少吃一些腌制熏烤的食物,还有辛辣刺激的食物,要多吃一些新鲜的水果蔬菜,苹果、大枣、西红柿等能够增加膳食纤维,提高新陈代谢,增强胃肠蠕动能力,及时清除机体内自由基和胃肠有害的物体,从而对脾胃起到了一定的保护作用。
可以煲养胃粥,如小米山药粥、玉米粥、百合莲子粥、鸡蛋羹汤等。