你好,你这种情况是遇到了什么样的事情吗?造成了自己内心的焦虑紧张?可以和我们详细的说一下,这样有助于我们帮你警情分析平时多做做运动,多想一些开心快乐的事情,这样可以放松自己。
必要时可以到医院求诊,服用一些抗焦虑的药。