您好,根据您的情况来看,这个主要还是颈椎退行性病变导致的,平时要注意适当的活动。指导建议:不要长时间低头或一个姿势,建议可以配合针灸理疗,按摩进行治疗,缓解症状,不舒服的话可以服用颈复康颗粒,这种情况平时要注意适当的按摩热敷。
也可以贴上关节止疼膏,缓解不适症状。