问题分析:您的情况考虑是饮食的热量较多,超过了身体的正常的需要导致体重增加的问题。您运动半个小时的时间还是有点运动的时间少的,经过运动可能是体内的脂类物质转化成肌肉了,所以您的体重没有下降。
意见建议:请增加运动的量。并且运动时要多出点汗。请节制饮食。避免吃肥腻煎炸食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
避免熬夜,保持心情舒畅。