问题分析:你描述的症状是典型的社交恐怖症,其核心症状为精神紧张导致的社交回避(如你的不敢与人交往)+植物神经功能紊乱(脸红,心慌,出汗,胸闷,呼吸困难等)意见建议:针对性的心理治疗方法即:系统脱敏治疗。
这是一种循序渐进的行为治疗方法,有特有的一系列治疗程序,需要心理治疗师进行督导。另外,积极进行自我身心放松,转移注意力也可以缓解脸红等症状。