54岁女性失眠怎么办？

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。

病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身性格方面的原因在和平时沟通的时候会出现一些隔阂，对于这种情况需要您在生活上面多积累经验慢慢调节才行心理指导：建议您首先从自己的生活状态上面改善，多接触一些事物，丰富自己的经验，平时多和朋友沟通，可以多看一些关于沟通生活方面的书，学一些知识，最主要的是平时多和家人沟通交流，选择合适的方法去改善自身的状态才行。

如果你感觉到服药会加重了症状，建议去找主治大夫调整用药方案。当然，精神性的疾病，服药治疗需要一定的时间才会产生效果，也不要急于求成。在服药治疗同时，也可以找一位心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。

问题分析。上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的。意见建议：综上所述，首先保证每天至少7-8小时睡眠。其次，注意劳逸结合，不要持久性学习。最后，加强补充个人营养。祝福你永远健康！

指导意见：你好！需要自身的精神心理调养，放松心情。多运动和服用抗焦虑药物，坚持清淡低脂饮食和情绪稳定 ，服用营养心肌药物治疗

病情分析： 失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。意见建议：治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复

指导意见：目前的这种情况就是失眠，诱发的症状，属于植物神经功能紊乱的一种表现，目前治疗的基础，应该纠正失眠，不论是中药治疗还是西药治疗，都应该是睡眠纠正，才能保证治疗效果，如果中药效果理想，可以规范的服用中药，如果中药效果不理想，建议规范的服用西药，睡眠充足才能保证身体健康，这是保证健康的基础。

为何休息了，反而睡不着呢？

指导意见：您好，您这是典型的恐惧症的症状，这个有可能是您之前受到一些惊吓等原因导致的，我建议您还是要去看下心理医生，做个专科的性格测试检查，然后再考虑治疗，平时要多和家人朋友交流，参加一些体育活动。