和朋友出去玩，会经常放不开自己

如果你感觉到服药会加重了症状，建议去找主治大夫调整用药方案。当然，精神性的疾病，服药治疗需要一定的时间才会产生效果，也不要急于求成。在服药治疗同时，也可以找一位心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。

问题分析。上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的。意见建议：综上所述，首先保证每天至少7-8小时睡眠。其次，注意劳逸结合，不要持久性学习。最后，加强补充个人营养。祝福你永远健康！

病情分析：你好，中医认为这是肝气不疏，肝气郁滞的原因，可以服用中成药消遥丸进行治疗的。平时注意不是生气。意见建议

指导意见：你好！需要自身的精神心理调养，放松心情。多运动和服用抗焦虑药物，坚持清淡低脂饮食和情绪稳定 ，服用营养心肌药物治疗

为何休息了，反而睡不着呢？

指导意见：您好，您这是典型的恐惧症的症状，这个有可能是您之前受到一些惊吓等原因导致的，我建议您还是要去看下心理医生，做个专科的性格测试检查，然后再考虑治疗，平时要多和家人朋友交流，参加一些体育活动。

病情分析：睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法。意见建议：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

指导意见：像您所说的这种状况来说，如果出现肠道激惹综合征的话，我们在此时应该尽量保持饮食清淡，可以配合口服一些，藿香正气软胶囊，配合口服四磨汤口服液，但是豆类就不要吃了

问题分析：提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。意见建议：可以到 医 院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素。

病情分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。