孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。水果,豆浆,牛奶,鸡蛋,膨化食品最好少吃,还有可以吃一点巧克力,但不要多吃,也要根据自己的身体状况,不过最好多吃蔬菜,还有瘦肉,例如鱼,鸡,牛,还有要吃豆腐。