你好,首先不要刻意追求睡的快,一般人都要一会儿才睡着。这就对了,睡不着的原因你自己就找着了,对,就是你在想事儿,我告诉你有很多人都这样,越想约睡不着。
其实,克服它并不难,躺下的时候看会儿书或杂志,看会儿眼睛就会发酸,这时把书就要放下了,睡觉,闭上眼,后心中告诉自己:现在什么都不想,没什么好想的,要想明天白天再想。
祝健康。