您好,这个睡眠时间一般为8个小时左右,存在着一定的个体差异性,再者除了睡眠时间外,还要考虑睡眠质量的问题,就您的上述情况考虑睡眠质量是不高的导致的人困,可看中医来辩证一下,一般来说有脾虚的情况存在较容易导致。