可以采取中药调理的,在药物治疗的同时,要水分要补充充足,饮食要以清淡、营养为主,不要接触味道辛辣刺激性、油腻、生硬的食物慑入。
可以试试栀子泡茶,可以清心火。失眠的因素主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。