早上8点到9点是喝牛奶的最佳时间,这时身体需要大量的营养。但同时,要注意避免空腹进食。因为牛奶有催眠和镇静剂的作用,如果早上空腹喝它,它会使感到昏昏欲睡,这对工作和学习是非常有害的。
许多人在早上8点到9点吃早餐时,常常空腹喝一杯牛奶,这是非常不科学和错误的饮食习惯。