更年期综合征可以吃杏仁。杏仁等干果类是不饱和脂肪酸和脂溶性维生素E的良好来源,不饱和脂肪酸等可以促进心脑血管健康,营养脑神经,而更年期人群往往易换心脑血管疾病,所以是建议偶尔吃些富含不饱和脂肪酸的食物的,因此杏仁等可以吃