你好,你的情况是腰椎间盘突出导致坐骨神经疼痛,主要是由于突出的椎间盘压迫神经导致的.对于这种情况,可以进行按摩推拿,针灸,拔火罐,药物治疗(如口服西乐葆,扶他林等)以及做做热敷治疗(可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷).注意睡硬板床,不要长时间的坐立或者是弯腰等.加强腰部肌肉的功能锻炼.