这位朋友这是很正常的,这是伤筋,长时间不煅练一次剧烈的运动都会引起全身的疼痛的。不过不要紧的,你可以活动一个周让全身酸痛和局部疼痛渐渐的消除的,你可以在疼的这里抹一些正红花油帮助你活血化瘀恢复伤到的筋腱。