平时要注意尽量休息,减少活动,可以在医生的指导下,补充钙片,预防缺钙原因引起的腿抽筋。怀孕16周出现出血,说明有先兆流产的可能性,首先需要卧床休息,同时需要到当地医院进一步的检查,查找引起出血的原因,在医生的指导下对症治疗。